nazwa:   
hasło:     
Zaloguj mnie automatycznie przy każdej wizycie
rejestracja szukaj wiadomości profil

Suplementacja witaminą D3

Napisz nowy temat Odpowiedz do tematu Forum Laboratorium Urody Strona Główna » Dieta i suplementy
Idź do strony Poprzedni  1, 2, 3, 4, 5  Następny
Zobacz poprzedni temat / Zobacz następny temat
Autor Wiadomość
marzena


Dołączył: 19 Sty 2006
Posty: 1070
Skąd: Floryda

Wysłany: Czw Lut 01, 2007 5:49
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem


Bardzo interesujace badanie, zwlaszcza jedno zdanie przykulo moja uwage - "witamina D rzadko wystepuje w pozywieniu". Olej z ryb jest uznawany za najlepsze zrodlo wit. D. Zbadano, ze hodowlany losos mial o 25% mniejsza zawartosc witamin D (calej badanej grupy witamin) niz losos zlowiony u wybrzezy Alaski. Witamina D2 zostala znaleziona w lososiu hodowlanym, ale nie w lososiu zyjacym dziko.
Factors that influence the cutaneous synthesis and dietary sources of vitamin D.
http://tinyurl.com/2n3qm4

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
lenna


Dołączył: 19 Sty 2006
Posty: 3842


Wysłany: Nie Lut 18, 2007 10:01
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem


Niedobory wit.D u starszych osob przekladaja sie na gorszy nastroj - moze to kogos przekona Wink

Vitamin D deficiency is associated with low mood and worse cognitive performance in older adults.
Cytat:
BACKGROUND: Vitamin D deficiency is common in older adults and has been implicated in psychiatric and neurologic disorders. This study examined the relationship among vitamin D status, cognitive performance, mood, and physical performance in older adults. METHODS: A cross-sectional group of 80 participants, 40 with mild Alzheimer disease (AD) and 40 nondemented persons, were selected from a longitudinal study of memory and aging. Cognitive function was assessed using the Short Blessed Test (SBT), Mini-Mental State Exam (MMSE), Clinical Dementia Rating (CDR; a higher Sum of Boxes score indicates greater dementia severity), and a factor score from a neuropsychometric battery; mood was assessed using clinician's diagnosis and the depression symptoms inventory. The Physical Performance Test (PPT) was used to measure functional status. Serum 25-hydroxyvitamin D levels were measured for all participants. RESULTS: The mean vitamin D level in the total sample was 18.58 ng/mL (standard deviation: 7.59); 58% of the participants had abnormally low vitamin D levels defined as less than 20 ng/mL. After adjusting for age, race, gender, and season of vitamin D determination, vitamin D deficiency was associated with presence of an active mood disorder (odds ratio: 11.69, 95% confidence interval: 2.04-66.86; Wald chi(2) = 7.66, df = 2, p = 0.022). Using the same covariates in a linear regression model, vitamin D deficiency was associated with worse performance on the SBT (F = 5.22, df = [2, 77], p = 0.044) and higher CDR Sum of Box scores (F = 3.20, df = [2, 77], p = 0.047) in the vitamin D-deficient group. There was no difference in performance on the MMSE, PPT, or factor scores between the vitamin D groups. CONCLUSIONS: In a cross-section of older adults, vitamin D deficiency was associated with low mood and with impairment on two of four measures of cognitive performance.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?c...ist_uids=17138809

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
marzena


Dołączył: 19 Sty 2006
Posty: 1070
Skąd: Floryda

Wysłany: Pią Mar 30, 2007 4:17
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem


W tym badaniu stwierdzono relacje miedzy chronicznym bolem krzyza a hypowitaminoza D u kobiet w wieku rozrodczym. I to w Egipcie, gdzie slonca wiecej niz na lekarstwo. Stwierdzono niski poziom wit.D u wiekszosci kobiet!
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?c...ist_uids=17377737

I cos blizej domu - z Budapesztu.
Na Wegrzech promieniowanie UV-B zima nie sprzyja wystarczajacej produkcji witD, co skutkuje hypowitaminoza i zwiekszonym ryzykiem osteoporozy.
Badanie przeprowadzono biorac pod uwage "najlepszy scenariusz" , przecietna dawke UV-B w kazdym miesiacu i biorac pod uwage to, za najsilniejsze promieniowanie jest w poludnie.
Wykazano, ze efektywne ( do produkcji D) promieniowanie docierajace do Ziemi w samo poludnie jest najwieksze w lipcu a najmniejsze w grudniu. Roznica wynosila az 35 razy!
W okresie pomiedzy listopadem a marcem czlowiek musialby spedzic na dworze az 200 minut zeby skora mogla wyprodukowac wystarczajaca dawke wit D. I to zakladajac, ze poludniowe promieniowanie trwaloby 200 minut i odslonieta bylaby cala powierzchnia ciala! A przeciez nikt nago w okresie od listopada do marca nie chodzi!
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?d...ool=pubmed_docsum

Sluchajcie, suplementacja jest naprawde konieczna! To nie jest opcja.
Nie tylko ze wzgledu na osteoporoze ale i zwiekszone przez hypowitaminoze D ryzyko wielu postaci raka. Sad

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Poly


Dołączył: 24 Sty 2006
Posty: 1708


Wysłany: Pią Mar 30, 2007 8:36
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem



marzena napisał:

Sluchajcie, suplementacja jest naprawde konieczna! To nie jest opcja.
Nie tylko ze wzgledu na osteoporoze ale i zwiekszone przez hypowitaminoze D ryzyko wielu postaci raka. Sad


Az sie przestraszylam, poniewaz ostatnio pobolewa mnie krzyż Rolling Eyes .

Tylko co z dziecmy Exclamation


P.S. To moze jednak zbierzemy sie na zakupy w PP Question

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
marzena


Dołączył: 19 Sty 2006
Posty: 1070
Skąd: Floryda

Wysłany: Pią Mar 30, 2007 13:40
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem


Poly, w moim drugim poscie w tym watku dalam linka do badania, ze braki wit.D sa na skale epidemii w US zarowno u doroslych, jak i u dzieci.
Nie wiem tylko jak z dawkowaniem - trzeba poszukac.

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
marzena


Dołączył: 19 Sty 2006
Posty: 1070
Skąd: Floryda

Wysłany: Sro Kwi 04, 2007 6:37
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem


Badanie przeprowadzone przez naukowcow z University of California pokazalo, ze zmiany w poziomie Vit. D3 wplywaja na "innate immune response" w organizmie, czyli "stan alarmowy" ukladu odpornosciowego, dzialajacy wtedy, kiedy wystepuje infekcja. Poziom wit. D3 wplywa na proces gojenia ran skory.
Skora podczas gojenia potrzebuje wit.D3 do ochrony przed infekcja i do zapoczatkowania normalnego procesu naprawy. Niski poziom D3 powoduje, ze uklad odpornosciowy gorzej sobie radzi z infekcjami.
Odpowiedni poziom wit.D3 w organizmie jest niezbedny w procesie gojenia ran i stanow zapalnych.

W swietle tych wynikow naukowcy z UCSD zaczynaja dodatkowe badania nad wplywem wit.D3 podawanej doustnie i zewnetrznie w takich chorobach skory jak AZS i acne.
http://www.sciencedaily.com/releases/2007/02/070208230136.htm

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Poly


Dołączył: 24 Sty 2006
Posty: 1708


Wysłany: Nie Maj 20, 2007 23:00
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem


Niedobór witaminy D może podwyższać ryzyko wystąpienia stanu przedrzucawkowego.

Cytat:
Kobiety ciężarne mające zbyt niskie poziomy witaminy D mogą wykazywać podwyższone ryzyko rozwinięcia się stanu przedrzucawkowego - zgodnie z wynikami pionierskiego badania dotyczącego tego tematu.

"Jeśli inni badacze potwierdzą istnienie sugerowanego powiązania, wtedy stan przedrzucawkowy można będzie dodać do rozszerzającej się listy nietypowych skutków ubocznych niedoboru witaminy D" - twierdzi doktor Lisa M.Bodnar.

Stan przedrzucawkowy stanowi przyczynę około 15% przedterminowych porodów na terenie USA. Jedynym znanym środkiem zapobiegającym stanom przedrzucawkowym jest poród i do tej pory niewiele jest wiadomo na temat w jaki sposób można by zapobiec temu zaburzeniu - mówi dr. Bodnar z katedry Epidemiologii Uniwersytetu w Pittsburgh'u .

Wraz ze swoim zespołem badawczym dr. Bodnar przeprowadziła badanie kliniczno-kontrolne, w którym uczestniczyło 49 pacjentek będących w pierwszej ciąży, i u których występował stan przedrzucawkowy a grupę kontrolną stanowiło 392 zdrowych kobiet ciężarnych. Do badania zakwalifikowano pacjentki będące, w co najmniej 16 tygodniu ciąży. Od pacjentek tych pobierano próbki krwi poprzez cały okres ciąży jak również pobrano próbki krwi pępowinowej podczas porodu. Stan przedrzucawkowy był definiowany jako nowo zdiagnozowane nadciśnienie ciążowe i białkomocz występujące po 20 tygodniu ciąży oraz zanik tych powikłań w okresie poporodowym.

W próbkach krwi pobranych przynajmniej w 22 tygodniu ciąży, u kobiet ze stanem przedrzucawkowym wykryto znacząco niższe średnie stężenie 25-hydroksy witaminy D w porównaniu z wynikami próbek grupy kontrolnej (38,5 nmol/L vs. 42,8 nmol/L). Przy analizowaniu wyników uwzględniono wpływ czynników zakłócających takich jak: rasa/etniczność, prenatalna suplementacja mutliwitaminowa, wartości BMI przed ciążą oraz wpływ pory roku.

„Stosując model regresji logistycznej wykryliśmy, iż niedobór witaminy D jest ważnym i znaczącym czynnikiem prognostycznym ryzyka wystąpienia stanu przedrzucawkowego, a ryzyko to ulegało obniżeniu przy podwyższeniu stężenia witaminy D” - twierdzi dr. Bodnar.

Przy stężeniu 25(OH)D wynoszącym 80 nmol/L iloraz szans ryzyka wystąpienia stanu przedrzucawkowego obniżał się z 3,5 przy wartości 20 nmolL do 2.7 przy wartości 30nmol/L oraz spadł do 1.6 przy stężeniu 50 nmol/L.

Noworodki matek ze stanem przedrzucawkowym wykazywały znacząco niższe średnie poziomy 25(OH)D w krwi pępowinowej pobranej podczas porodu w porównaniu do noworodków matek z grupy kontrolnej (36,5 nmol/L vs. 43,1 nmol/L). Noworodki matek ze stanem przedrzucawkowym również częściej (2,4 krotnie) wykazywały w późniejszym okresie niższe stężenia 25(OH)D -stężenie poniżej 40 nmol/L.

W łożysku znajdują się receptory witaminy D, a samo łożysko wydziela 1-α-hydroksylazę, która to uczestniczy w przemianie magazynowanej 25(OH)D w aktywny związek 1,25(OH)2D. Wykazano, iż witamina D uczestniczy w regulacji transkrypcji genów ważnych dla takich procesów jak angiogeneza czy wrastanie łożyska w macicę, które to odgrywają kluczową rolę w prawidłowej implantacji. Witamina D posiada również właściwości przeciwzapalne i immunomodulacyjne, obniża stężenie reniny oraz uczestniczy w sekrecji insuliny.

http://www.forumginekologiczne.pl/txt/a,4968,3

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Poly


Dołączył: 24 Sty 2006
Posty: 1708


Wysłany: Pią Lip 13, 2007 14:45
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem


Witamina D chroni przed gruźlicą

Cytat:
Witamina D może zapobiegać gruźlicy - potwierdzają badania opublikowane na łamach “American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine”.
Witaminę D stosowano w leczeniu gruźlicy, zanim jeszcze pojawiły się skutecznie działające antybiotyki. Jednak nie było dotąd badań dotyczących jej wpływu na odporność wobec wywołujących tę chorobę bakterii Mycobacterium tuberculosis.

Badania na grupie 131 osób przeprowadzili naukowcy z Queen Mary’s School of Medicine oraz Imperial College. Połowa otrzymywała codziennie 2,5 miligrama witaminy D, zaś pozostałe - obojętne dla zdrowia placebo. Na początku oraz po sześciu tygodniach od uczestników badań pobierano próbki krwi i sprawdzano, jak reagują na zakażenie gruźlicą. Okazało się, że we krwi osób dostających witaminę D, rozwój bakterii gruźlicy był słabszy o 20 procent.

Planowane są badania kliniczne. Zdaniem autorów badań, witaminę D można by podawać pacjentom szczególnie zagrożonym gruźlicą, w których organizmach przebywają “uśpione” bakterie. Można by też dodawać witaminę D do mleka czy soków, aby zwiększyć odporność populacji. Wiadomo, że witamina D zmniejsza ryzyko raka piersi oraz cukrzycy i wzmacnia kości, jednak jej przedawkowanie może być niebezpieczne.

Mimo trwających od dziesięcioleci wysiłków lekarzy, na gruźlicę wciąż umiera rocznie około 2 milionów ludzi.

http://odchudzanie.wordpress.com/

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
lenna


Dołączył: 19 Sty 2006
Posty: 3842


Wysłany: Sro Sie 29, 2007 19:40
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem


Tu polecaja az 2000 IU dziennie wit.D - taka dawka ma znacznie zmniejszac ryzyko wystapienia nowotworu piersi/jelita grubego (plus mowa o dodatkowym wystawieniu sie czasem na slonce, o ile nie bylo klopotow z now. skory czy uczuleniem na slonce)
More vitamin D could cut cancer by 600,000
Cytat:
SAN DIEGO, Aug. 22 (UPI) -- U.S. researchers estimate 600,000 cases of breast and colorectal cancer could be prevented worldwide each year by adequate vitamin D intake.

Cedric F. Garland, a cancer prevention specialist at the Moores Cancer Center at the University of California, San Diego and colleagues estimate that 250,000 cases of colorectal cancer and 350,000 cases of breast cancer could be prevented worldwide by increasing intake of vitamin D -- particularly in countries north of the equator.

The researchers combined data from surveys of serum vitamin D levels during winter from 15 countries using satellite measurements of sunshine and cloud cover in countries where actual blood serum levels of vitamin D had also been determined. The data were then applied to 177 countries to estimate the average serum level of a vitamin D metabolite.

The study, published in the journal Nutrition Reviews, recommends 2000 IU/day of vitamin D for a meaningful reduction in colorectal cancer or 2000 IU/day, plus, when weather allows, a few minutes in the sun with at least 40 percent of the skin exposed, for a meaningful reduction in breast cancer incidence, unless the individual has a history of skin cancer or a photosensitivity disease.

http://tinyurl.com/2xrfqg
Tu swieza porcja z pubmedu dot. wi.d a nowotworow piersi
Vitamin D and prevention of breast cancer.
http://tinyurl.com/2j2cud

I cos dla kobitek w ciazy:
High prevalence of vitamin D deficiency in newborn infants of high-risk mothers.
http://tinyurl.com/2ubdly

Chyba zaczne jesc wiecej niz 400 iu Rolling Eyes

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
lenna


Dołączył: 19 Sty 2006
Posty: 3842


Wysłany: Czw Wrz 06, 2007 20:36
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem


Wlasciwie w tym watku bylo juz tyle, ze kazdy powinien wcinac wit.D wiadrami Wink ale jakby komus bylo malo...

Zwiazek miedzy niskim poziomem wit.D a opornoscia insulinowa czy wzrostem zapadniecia na nia niestety jest wyrazny:
Hypovitaminosis D is associated with insulin resistance and ß cell dysfunction
http://www.ajcn.org/cgi/content/full/79/5/820
W szczegolnosci potwierdzono pozytywna zaleznosc miedzy niedoborami wit.d a opornoscia insulinowa
- u kobiet z PCOs, dodatkowo istnieje zwiazek vit.d-otylosc
http://www.thieme-connect.com/ejournals/abstrac...055/s-2006-932856
- u osob krancowo otylych takze jest korelacja miedzy poziomem D a syndromem X
http://www.gatago.org/sci/life-extension/53483388.html
http://tinyurl.com/2ms3f8
- u kobiet z ciazy rowniez
http://tinyurl.com/yuwffh

W najnowszym numerze lef-u jest obszerny artykul dotyczacy wit.d i tego jak szerokie moze miec skutki jej niedobor. W skrocie chodzi o to, ze organizm nie zdazyl dostosowac sie do zmiany warunkow bytowych - zamiast na roli jest wygniatanie tylka przed kompem, coraz wieksza powierzchnia ciala bez wzgledu na pogode jest zaslaniana, niektorzy w dodatku maniacko sie filtruja i tak dalej. Dawno temu w ktoryms watku padaly argumenty, ze slonce cialu wlasciwie do niczego nie jest potrzebne, poza ew wplywem na psychike, a tu sie okazuje, ze bez niego wszystko powoli i subtelnie, ale jednak sie sypie. Nie wiem dlaczego, ale bardzo mi sie to podoba Smile
Z konkretow warto zwrocic uwage na polecane dawki - 1.000IU to naprawde minimum, o ktorym mozna myslec na poczatku kuracji, srednia dawka to 1.000-4.000IU, a niektorzy wybitnie chowajacy sie przed sloncem moga potrzebowac i 5.000jm zeby utrzymac odpowiedni poziom wit. w organizmie. Poniewaz zapotrzebowanie okazuje sie o wiele wieksze niz sadzono, a niedobory maja rozmiary epidemii, wiec coraz wiecej producentow wypuszcza dawki nawet i 5.000 w 1 kapsulce. Optimum to regularne badanie stezenia witaminy we krwi (chyba machne przy jakiejs okazji), bo jej nadmiar tez moze byc szkodliwy, np przyspieszac proces starzenia, ale generalnie mozna przyjac, ze przy powyzszym dawkowaniu nic takiego nie grozi (ponad 10.000/d moze dac efekt toksyczny).
Lekarz, ktory wypowiada sie w art sam bierze 5.000jm przez chlodniejsza pore roku, w cieplejszej dawke dostosowuje do ilosci czasu spedzonego na sloncu (!), co powinno dac szczegolnie nam do myslenia. I cos dla Poly, bo dalej podaje takze przyklady dawkowania dla dzieci - 2.000 dla 10-letniej corki, 1.000 dla 3-letniego chlopca przez chlodniejsza polowe roku, w cieplejszej jak u siebie.

Czego mozna sie spodziewac w blizszej lub dalszej przyszlosci jak nie podejdzie sie do suplementacji witamina D3 naprawde powaznie:
- klopotow z nadcisnieniem
- wiekszej sklonnosci do przeroznych reakcji/chorob o podlozu zapalnym
- zwiekszenia prawdopodobienstwa wystapienia opornosci insulinowej, cukrzycy i tym podobnych paskudnych spraw
- zwiekszenia zapadalnosci na nowotwory
- osteoporozy
- gorszej reakcji na stres
- sklerozy
- oslabienia systemu odpornosciowego i pracy serca
i tak dalej...

Calosc tu:
Vitamin D’s Crucial Role in Cardiovascular Protection
http://www.lef.org/magazine/mag2007/sep2007_report_vitamind_01.htm


Idea
I jeszcze cos - suplementacja wit.d nasila aktywnosc tyrozynazy w skorze, czyli pod wplywem uv przyszpiasza opalanie
Cytat:
Vitamin D nutrition increases skin tyrosinase response to exposure to ultraviolet radiation.
The influence of vitamin D nutrition on melanogenesis in skin induced by UV radiation was studied in pigmented adult rats. Melanogenesis, assessed by the activity of skin tyrosinase (radiometric assay), was studied in vitamin-D-deficient and vitamin-D-fed rats exposed to UV (0.1 J/cm2, 290-320 nm). The tyrosinase activity in skin was not significantly changed by vitamin D treatment alone. In contrast, the induction of tyrosinase activity provoked by UV radiation was greater in vitamin-D-fed than in vitamin-D-deficient rats. The increase in skin tyrosinase activity in response to UV was preceded by an increase in skin cAMP levels. This rise in cAMP was greater in vitamin-D-treated rats than in vitamin-D-deficient rats. The pretreatment of rats with phosphodiesterase inhibitor potentiated the effect of vitamin D on skin tyrosinase activity. The low serum calcium levels in the vitamin-D-deficient group were evidently not responsible for the lower UV induction of skin tyrosinase activity because the vitamin-D-deficient rats with normal serum calcium levels (supplemented with 20% lactose and 2% calcium in the diet) were also unable to show maximal induction of skin tyrosinase activity in response to UV radiation requires the presence of adequate vitamin D. cAMP may be involved in the mediation of this effect. The relationship observed between the vitamin D status of animals and tyrosinase activity of skin could provide an effective feed-back control for protection against UV and vitamin D intoxication.
PMID: 6175546

tu wytlumaczenie mechanizmu:
Cytat:
When vitamin D levels are low, the skin stays as white as it can to make as much vitamin D as it can, just in case you ignore Dr. Gilchrest's advice. When vitamin D levels are high, the skin rapidly tans to prevent excessive vitamin D skin production. A number of people have emailed me that observation: now that their levels are high, they tan very quickly. I've noticed the same thing.

http://tinyurl.com/2nybsd


Ostatnio zmieniony przez lenna dnia Nie Wrz 09, 2007 10:44, w całości zmieniany 1 raz

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
crumb


Dołączył: 22 Sty 2006
Posty: 1388


Wysłany: Pią Wrz 07, 2007 7:36
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem


Co konkretnie mogę dostać z dawką 1.000 IU? Chodzi mi o samą D3, może być na receptę.

p.s. a miałam już nie dokupywać prochów po PP Rolling Eyes

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
justy


Dołączył: 04 Lut 2006
Posty: 264
Skąd: Warszawa

Wysłany: Pią Wrz 07, 2007 8:41
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem


Vigantoletten 1000, kaps.
pozostałe opcje są w kroplach (Juvit D3,Devikap,Vigantol). na receptę.
to preparaty zawierajace colecalciferol.

są też pochodne vit.D3:
alfacalcidol (np.Alfadiol,kaps)
calcifediol (Devisol-25,krople)
ergocalciferol (brak jednoskładnikowych preparatów)
calcitriol (kalcytriol,kaps)


Ostatnio zmieniony przez justy dnia Pią Wrz 07, 2007 9:45, w całości zmieniany 1 raz

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
crumb


Dołączył: 22 Sty 2006
Posty: 1388


Wysłany: Pią Wrz 07, 2007 9:10
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem


Dzięki Justy. Jeszcze to przetrawię. Czyżby badania aż tak szybko traciły na aktualności (vide: crumba 7 post od góry)? Czasem wkurzam się sama na siebie. Rolling Eyes
hm najgorzej, że badanie gdzieś wcięło, trzeba by je jakoś odkopać..
Idę robić brokuła co to dużo łatwoprzyswajalnego wapnia ma.. mushroom

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Poly


Dołączył: 24 Sty 2006
Posty: 1708


Wysłany: Pią Wrz 07, 2007 16:44
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem


Dzieki Lenna , ze pamiętałaś o mnie Very Happy , teraz musze jeszcze znaleźć sposob aby to zjadł Wink

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Poly


Dołączył: 24 Sty 2006
Posty: 1708


Wysłany: Pią Paź 05, 2007 18:06
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem


Więcej słońca, zdrowszy jajnik

Cytat:
Kobiety ze słonecznych regionów świata chorują na nowotwory jajnika dużo rzadziej niż panie z chłodniejszych części globu. Wyniki te sugerują, że wystawienie na działanie promieni słonecznych, a konkretnie powstająca wtedy witamina D, pomaga w zapobieganiu chorobie.

Ostatnio udowodniono na przykład, że osoby dostarczające swojemu organizmowi 400 jednostek międzynarodowych witaminy D dziennie zapadały na raka trzustki o połowę rzadziej niż ludzie niezażywający suplementów. Badania laboratoryjne unaoczniły natomiast, że witamina D uniemożliwia wzrost i podział komórek nowotworowych.

Wyniki Amerykanów pokazują jedynie, że istnieje związek między szerokością geograficzną i nowotworem jajnika, a nie że witamina D zwalcza raka. Wiele innych czynników, geny, styl życia, wybory reprodukcyjne, różni panie z narodów zamieszkujących wyższe i niższe szerokości geograficzne. Wiadomo też, że kraje bardziej oddalone od równika są jednocześnie bardziej zamożne.

http://kopalniawiedzy.pl/wiadomosc_1131.html

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
geronimo


Dołączył: 28 Wrz 2007
Posty: 27


Wysłany: Pią Paź 05, 2007 19:59
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem


Chyba najbardziej spektakularne badanie, które wykazało, iż suplementacja witaminy D razem z wapnem obniżała o 60% ogólną zachorowalność na raka u kobiet po 50.

Cytat:
After four years, those in the combination vitamin D and calcium group had a 60 percent lower risk of developing cancer, compared to the placebo group.



Artykuł (ang.):
http://www.forbes.com/health/feeds/hscout/2007/...hscout605382.html

Abstract, niestety nie mam dostępu do pełnego tekstu, w pubmedzie tym bardziej:
http://www.ajcn.org/cgi/content/abstract/85/6/1586

Ja tam od słońca nigdy nie stroniłem, ale z umiarem. Moje motto - middle way Smile

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
geronimo


Dołączył: 28 Wrz 2007
Posty: 27


Wysłany: Pią Paź 05, 2007 20:08
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem



Poly napisał:
Więcej słońca, zdrowszy jajnik


I zdrowsza prostata również:


Cytat:
Mechanistic and pharmacodynamic studies of a 25-hydroxyvitamin D3 derivative in prostate cancer cells.
Lambert JR, Young CD, Persons KS, Ray R.

Department of Pathology, University of Colorado Health Science Center, Aurora, CO, USA.

1,25-Dihydroxyvitamin D(3) (1,25(OH)(2)D(3)), the biologically active form of vitamin D has strong antiproliferative effects in cancer cells. But it is highly toxic at therapeutic doses. We have observed that 25-hydroxyvitamin D(3)-3-bromoacetate (25-OH-D(3)-3-BE), a derivative of 25-hydroxyvitamin D(3), the pro-hormonal form of 1,25(OH)(2)D(3) has strong growth-inhibitory and proapoptotic properties in hormone-sensitive and hormone-refractory prostate cancer cells. In the present investigation we demonstrate that the antiproliferative effect of 25-OH-D(3)-3-BE is predominantly mediated by VDR in ALVA-31 prostate cancer cells. In other mechanistic studies we show that the proapoptotic property of 25-OH-D(3)-3-BE is related to the inhibition of phosphorylation of Akt, a pro-survival protein. Furthermore, we carried out cellular uptake and serum stability studies of 25-OH-D(3)-3-BE to demonstrate potential therapeutic applicability of 25-OH-D(3)-3-BE in hormone-sensitive and hormone-insensitive prostate cancer.


Już Lenna wspomniała że Witamina D rówież wpływa hamująco na raka jelit i raka piersi - także bardzo szeroki zakres protekcji przed tumorogenezą.

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
lenna


Dołączył: 19 Sty 2006
Posty: 3842


Wysłany: Sob Paź 06, 2007 7:10
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem


A trafiles moze gdzies na info, ze witamina d z twardych tabletek, a nie w postaci plynnej, jest o wiele gorzej przyswajalna? Ja owszem (chyba na jakims naukowym blogu), tylko nie moge tego odnalezc i malo pamietam. W kazdym razie sprawdzano jak sie przekladaja nawet wysokie dawki 'twardej' vit.d na wzrost jej stezenia we krwi i wyniki byly b.kiepskie. Wazna sprawa, bo najtanszym i najlatwiej dostepnym (dla nas) preparatem sa twarde tabletki puritan's pride, ktore chyba niektorzy stosuja.
edit. znalazlam:
http://www.groupsrv.com/science/post-1960558.html
http://heartscanblog.blogspot.com/2007/03/vitam...be-oil-based.html
Mi udalo sie niedawno wysepic kilka opakowan kropelek metoda 'na szczeniaczki' Smile

A propos zwiazku miedzy wit.d a tradzikiem, o ktorym wspomniala Marzena, to znalazlam niezly rodzynek - tekst z 1938r, wedle ktorego nastepuje w wielu przypadkach duza poprawa po przyjmowaniu wysokich dawek wit.d:
http://www.pubmedcentral.nih.gov/picrender.fcgi...&blobtype=pdf
Pewnie mozna to wytlumaczyc jej dzialaniem przeciwzapalnym i wplywem na insuline i uklad odpornosciowy.

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Poly


Dołączył: 24 Sty 2006
Posty: 1708


Wysłany: Pon Paź 08, 2007 1:38
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem


Kanadyjskie stowarzyszenie do walki z nowotworami sugeruje przyjmowanie dzienna dawke wit D: 1000uj. podczas jesieni i zimy.
Ludzie, ktorzy powinni przyjmowac caly rok to: starsi, nie wychodzacy czesto na dwor, z ciemna karnacja, zakrywajacy wiekszosc ciala ubraniem.
http://www.cancer.ca/ccs/internet/mediareleasel...langId-en,00.html


Kandyjscie stowarzyszenie zaleca dawke dla kobiet w ciazy i karmiacych: 2,000 uj
Brak wit d moze spowodowac powazne uszkodzenia plodu i niemowlecia. Dzieci, ktore sa karmione piersia powinny dostawac 400 uj dzinnie wid D. Dziecko wazace 3kg powinno przyjmowac 400 uj. Wazne aby nie przekraczac dzienniej dawki liczonej razem z mlekiem, multivitaminami.
Canadian pediatricians recommend more vitamin D for pregnant, nursing women
http://canadianpress.google.com/article/ALeqM5j...LDncAMnWccVkhuxVQ

Low vitamin D tied to serious pregnancy complication
Nastepne badanie jak niedobor wit D moze niesc ze soba niebezpieczne skutki dla plodu i matki- stan przedrzucawkowy.
http://www.reuters.com/article/healthNews/idUSCOL36443520070913

Dawkowanie: ponownie dla kobiet w ciazy i karmiacych:
Cytat:
Women who are pregnant or breast-feeding should consider increasing their vitamin D intake to 2,000 international units a day to reduce the chances their children will develop such ailments as multiple sclerosis, diabetes and cancer later in life, the Canadian Pediatric Society says

http://tinyurl.com/yt3vgh

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
crumb


Dołączył: 22 Sty 2006
Posty: 1388


Wysłany: Pon Paź 08, 2007 9:40
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem


Wiemy coś na temat związku pomiędzy stosowaniem diety bogatowapniowej z dodatkową suplementacją wit.D3,a możliwością wystąpienia hiperkalcemii Question

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
lenna


Dołączył: 19 Sty 2006
Posty: 3842


Wysłany: Pon Paź 08, 2007 15:48
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem


Wyglada na to, ze takiego ryzyka nie ma

Safety of vitamin D3 in adults with multiple sclerosis.
Cytat:
BACKGROUND: Vitamin D(3) may have therapeutic potential in several diseases, including multiple sclerosis. High doses of vitamin D(3) may be required for therapeutic efficacy, and yet tolerability-in the present context, defined as the serum concentration of 25-hydroxyvitamin D [25(OH)D] that does not cause hypercalcemia-remains poorly characterized. OBJECTIVE: The objective of the study was to characterize the calcemic response to specific serum 25(OH)D concentrations. DESIGN: In a 28-wk protocol, 12 patients in an active phase of multiple sclerosis were given 1200 mg elemental Ca/d along with progressively increasing doses of vitamin D(3): from 700 to 7000 mug/wk (from 28 000 to 280 000 IU/wk). RESULTS: Mean (+/- SD) serum concentrations of 25(OH)D initially were 78 +/- 35 nmol/L and rose to 386 +/- 157 nmol/L (P < 0.001). Serum calcium concentrations and the urinary ratio of calcium to creatinine neither increased in mean values nor exceeded reference values for any participant (2.1-2.6 mmol/L and <1.0, respectively). Liver enzymes, serum creatinine, electrolytes, serum protein, and parathyroid hormone did not change according to Bonferroni repeated-measures statistics, although parathyroid hormone did decline significantly according to the paired t test. Disease progression and activity were not affected, but the number of gadolinium-enhancing lesions per patient (assessed with a nuclear magnetic brain scan) decreased from the initial mean of 1.75 to the end-of-study mean of 0.83 (P = 0.03). CONCLUSIONS: Patients' serum 25(OH)D concentrations reached twice the top of the physiologic range without eliciting hypercalcemia or hypercalciuria. The data support the feasibility of pharmacologic doses of vitamin D(3) for clinical research, and they provide objective evidence that vitamin D intake beyond the current upper limit is safe by a large margin.

ale z tego, co pamietam z innego forum przed hiperkalcemia moze rosnac czasem ryzyko kamicy nerkowej:
http://tinyurl.com/33eccl
http://tinyurl.com/2ngl8r
jednak temu mozna zapobiegac duzo pijac, nie zakwaszajac organizmu i dbajac o odpowiednio wysoki poziom magnezu i potasu - wiecej tu, zeby sie nie potwarzac: akapit 'Does vitamin D cause kidney stones?'
http://www.vitamindcouncil.com/newsletter/2006-aug.shtml
Zwroc uwage na ten kawalek:
Cytat:
However, at least two studies have linked kidney stones to latitude, with an increasing incidence of stones at lower latitudes. One also directly linked stones to sunlight. A Saudi Arabian study found kidney stones were more common in the summer. Eleven of 45 lifeguards in Israel had kidney stones, which is twenty times the rate of the general population.

czyli dosc prawdopodobne, ze dostarczajac witamine d tak z suplementow, jak produkujac ja we wlasnym zakresie w wystarczajacej ilosci podwyzszamy w stosunku do sredniej ryzyko wystapienia kamieni nerkowych, przynajmniej jesli towarzyszy temu malo 'naturalna' dieta.

----

Co do mozliwosci wlasnej produkcji witaminy d w ilosci, ktora pozwoli na obnizenie ryzyka zapadalnosci na wiele chorob, to za bardzo nie rozumiem po co powtarzac, ze wystarczy dziennie spedzic na sloncu x minut, podczas gdyz zastosowanie tego w naszej praktyce jest przez wieksza czesc roku niemozliwe. Marzena wylozyla dobrze sprawe na poprzedniej stronie (wegierskie badanie). Sredni poziom wit.d podczas chlodniejszej pory roku to 15-18ng/ml (w US, gdzie srednia temp na leb jest wyzsza, statystyczny Amerykanin jest bardziej rozebrany od statystycznego Polaka, uzywa mniej filtrow niz statystyczny laborant i wcina wiecej nabialu) - to poziom wrecz tragiczny, mozna porownac z podanymi na poprzedniej stronie (dopiero od ok.20ng/ml mozna mowic o normalnym poziomie hormonow przytarczyc, zmniejszenie ryzyka nowotworzenia wymaga ponad 30ng/ml i wiecej).
Kto nie wierzy - niech zmierzy: kalkulatorek pozwalajacy oszacowac wlasna produkcje witaminy D przy danej pogodzie, m-cu zamieszkania, odslonietej powierzchni ciala (warto by uwzglednic stosowany SPF) itd
http://nadir.nilu.no/~olaeng/fastrt/VitD_quartMED.html
Osobiscie coraz mniej mi sie to podoba i zamierzam filtrowac twarz, szyje, dlonie, czyli te czesci ciala ktorym sila rzeczy zawsze i tak sie dostanie, a reszte w przyszlym roku troche poodslaniam.

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
ayahuasca
Administrator

Dołączył: 22 Paź 2006
Posty: 681


Wysłany: Pon Paź 08, 2007 19:41
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem


Vitamin D in a New Light
http://www.lewrockwell.com/miller/miller25.html

Nowe badanie (z 2007) wykazuje rolę witaminy D w takich chorobach, jak choroby autoimmunologiczne, infekcje, schorzenia układu krążenia czy nowotwory.
Witamina D może zapobiegać sporej liczbie nowotworów: jelita grubego, piersi, płuc, trzustki, jajników czy prostaty.
W Północnej Ameryce i Europie występowanie raka jelita grubego jest kilkukrotnie wyższe niż u pacjentów na równiku, co związane jest z czasem ekspozycji słonecznej i ilością UVB, które powoduje powstawanie witaminy D3.
Suplementacja witaminą D3 może znacząco redukować zmiany nowotowrowe:

Cytat:
A Creighton University study has shown that women over the age of 55 who took a 1,100 IU/day vitamin D supplement, with calcium, and were followed for 4 years had a highly statistically significant (P <0.005) 75% reduction in breast cancer (diagnosed after the first 12 months) compared with women who took a placebo (Am J Clin Nutr 2007;85:1568–1591).


Wysoki poziom witaminy D może zmniejszać ryzyko zachorowania na stwardnienie rozsiane:

Cytat:
Researchers have shown that the risk of MS decreases as the level of vitamin D in the blood increases (JAMA 2006;296:2832–2838). People living at higher latitudes have an increased risk of MS and other autoimmune diseases. Studies show that people who live below latitude 35° (e.g., Atlanta) until the age of 10 reduce the risk of MS by 50% (Toxicology 2002;181–182:71–78 and Eur J Clin Nutr 2004;58:1095–1109).


Witamina ta może także być pomocna przy zapobieganiu grypie:

Cytat:
Randomized clinical trials need to be done to test the vitamin D theory of influenza. With what we know now, however, perhaps an annual shot of 600,000 IU of vitamin D (Med J Aust 2005;183:10–12) would be more effective in preventing influenza than a jab of flu vaccine.


Ilość witaminy w organiźmie oznacza się poprzez jej ilość we krwi. I tak, ilość >8ng/ml jest wymagana w prewencji krzywicy i osteoporozy, >20ng/ml powoduje utrzymanie hormonów przytarczyc na normalnym poziomie. Ponad 34ng/ml wymagane jest dla maksymalnej wchłanialności wapnia, >50mg/nl może poprawić komunikację neuromięśniową u starszych ludzi. Eksperci za optymalny poziom tej witaminy uważają 50-99mg/ml. Dawki powyżej 100mg/ml uważane są za wysokie, >150mg/ml mogą być toksyczne.

Bez ekspozycji słonecznej, by osiągnąć poziom 50mg/ml, należy przyjmować dawkę 5,000 IU. Witamina D2 (ergokalcyferol) jest syntetyczną odmianą witaminy D, posiada jednak tylko 10-30% efektywności D3 (cholekalcyferolu) w podnoszeniu stężenia witaminy D we krwi.

Większość ludzi mieszkających za 35. równoleżnikiem nie jest w stanie zsyntezować wystarczającej ilości witaminy D w czasie zimowych miesięcy. Jej źródłem w pożywieniu są oleje rybie i grzyby suszone na słońcu. Poza tym, niewielkie jej ilości znajdują się w mleku, soku pomarańczowym, maśle i płatkach zbożowych, jednak są to na tyle małe ilości, że nie sposób pokryć nimi dziennego zapotrzebowania.
Amerykańska Food and Nutrition Board zaleca dawkę 200 IU dla dzieci i dorosłych do 50. roku życia, 400 IU dla dorosłych w wieku 50-70 lat i nawet 800 IU dla starszych.
Dawka LD50 dla psów wynosi 3,520,000 IU na kilogram masy ciała. Można przyjmować dziennie 10,000 IU, miesiąc po miesiącu, bez żadnych szkodliwych efektów.
Co do hiperkalcemii:

Cytat:
A person must consume 50,000 IU a day for several months before hypercalcemia (an elevated calcium level in the blood, which is the initial manifestation of vitamin D toxicity) might occur. Vitamin D in a physiologic dose (5,000 IU/day) prevents the build up of calcium in blood vessels.


Wśród marynarzy, zachorowalność na czerniaka była największa u tych, którzy pracowali wewnątrz. Inne badanie wykazało, że ludzie, którzy byli częściej wystawieni na działanie promieni słonecznych (ale bez oparzeń), byli bardziej odporni na powstawanie czerniaka, niż ci, którzy przebywali na słońcu mniej.

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość Odwiedź stronę autora
ayahuasca
Administrator

Dołączył: 22 Paź 2006
Posty: 681


Wysłany: Nie Paź 21, 2007 12:13
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem


Vitamin D deficiency linked to greater pain
http://nutraingredients.com/news/ng.asp?id=8057...logists-vitamin-d

Niedobór witaminy D może powodować zwiększone odczuwanie bólu. Wśród 267 pacjentów, u których występowały chroniczne bóle, ci z niskim poziomem witaminy D potrzebowali większych dawek morfiny do uśmierzenia bólu; 26% z niskim poziomem wit. D potrzebowało prawie dwukrotnie większych dawek od grupy z prawidłowym poziomem.

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość Odwiedź stronę autora
Hokus


Dołączył: 18 Sty 2006
Posty: 1199


Wysłany: Wto Lis 06, 2007 12:33
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem


Przeprowadzono badanie, które wykazało, że u kobiet powyżej 65 roku życia suplementacja wit. D w dawce 1000 IU jest bezpieczna i znacząco zmniejsza ryzyko zachorowania na raka (wit. D wykazuje działanie protekcyjne, jeśli chodzi o zachorowalność na raka).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/entrez?tmpl=N...dopt=AbstractPlus

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
crumb


Dołączył: 22 Sty 2006
Posty: 1388


Wysłany: Wto Lis 06, 2007 12:45
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem



Hokus napisał:
u kobiet powyżej 65 roku życia

Ciekawe dlaczego u takich starych kobiet robiono badanie? Twisted Evil Rolling Eyes

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Hokus


Dołączył: 18 Sty 2006
Posty: 1199


Wysłany: Wto Lis 06, 2007 13:03
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem



crumb napisał:
Ciekawe dlaczego u takich starych kobiet robiono badanie? Twisted Evil Rolling Eyes


Crumb, Ty złośliwa bestio Mr. Green

Tak na serio, to czynniki decydujące o takim akurat przedziale wiekowym mogły być różne, ale w samym badaniu wspomina się o wieku pomenopauzalnym i niedoborach wit. D i wapnia. Możliwe, że obniżony poziom hormonów, niedobory wit. D i wapnia większe w bardziej zaawansowanym wieku z racji trudniejszej przyswajalności, czy samo zaawansowanie wiekowe wpłynęło na taki dobór badanej grupy - tak przypuszczam, jednak są to tylko moje hipotezy.

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
kasha


Dołączył: 12 Paź 2007
Posty: 345


Wysłany: Sro Lis 07, 2007 15:21
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem




Juvit Multi (cena 12zł)- 1ml kropli ma w składzie 1000 j.m witaminy D3 (choleklcyferolu)
27kropli=1ml

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Poly


Dołączył: 24 Sty 2006
Posty: 1708


Wysłany: Sro Lis 07, 2007 21:58
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem



kasha napisał:


Juvit Multi (cena 12zł)- 1ml kropli ma w składzie 1000 j.m witaminy D3 (choleklcyferolu)
27kropli=1ml


Kasha super namiar,teraz nie bede wmuszała dziecku tabletek i sama po skończeniu tych w domu przerzucam sie na kropelki (lepiej przyswajalne) Wink

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Hokus


Dołączył: 18 Sty 2006
Posty: 1199


Wysłany: Sro Lis 14, 2007 12:47
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem


Kolejne doniesienia nt. wit. D: wyższy poziom wit. D ma spowalniać postępowanie procesów starzenia

Wykazano związek pomiędzy wyższym poziomem wit. D w organizmie i długością określonych części choromosomów, które ulegają skróceniu wraz z wiekiem człowieka. Przypuszcza się, że dzięki temu wit. D pozytywnie wpływa na zdrowie człowieka, ograniczając do pewnego stopnia występowanie dolegliwości związanych z upływającym czasem i procesem starzenia, a także może ograniczać potencjalne ryzyko zachorowania na choroby serca i nowotwory (chociaż to ostatnie budzi pewne kontrowersje i wymaga dalszych badań).

Badanie przeprowadzono na kobietach i wykazano, że te, które przyjmowały suplementy z wit. D miały dłuższe telomery (części chromosomów skracające się z wiekiem człowieka) w porównaniu z tymi kobietami, które takich suplementów nie stosowały.

W badaniu wspomina się też o konieczności zweryfikowania zalecanych dawek wit. D (obecna zalecana dzienna dawka to 400 IU i tą proponuje się zwiększyć, szczególnie dla mieszkańców terenów o małym nasłonecznieniu).

http://www.nutraingredients.com/news/ng.asp?n=8...-related-diseases

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
ayahuasca
Administrator

Dołączył: 22 Paź 2006
Posty: 681


Wysłany: Sro Lis 21, 2007 20:01
Temat postu:
Odpowiedz z cytatem


Witamina D a anti-aging
http://news.bbc.co.uk/2/hi/health/7083323.stm

Spośród ponad 2000 kobiet, te z wyższym poziomem witaminy D miały niższy poziom uszkodzeń DNA spowodowanych starzeniem. Jest to związane z wpływem tej witaminy na długość życia komórek, w tym białych krwinek.

Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość Odwiedź stronę autora
Strona 2 z 5
Wyświetl posty z ostatnich:  
Napisz nowy temat Odpowiedz do tematu Forum Laboratorium Urody Strona Główna » Dieta i suplementy
Idź do strony Poprzedni  1, 2, 3, 4, 5  Następny
Skocz do:  

Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Kontakt  Prywatność
© Laboratorium Urody
Powered by phpBB